EL EJERCICIO PERFECTO PARA PERSONAS MAYORES ES EL ENTRENAMIENTO PERSONAL DE EMS – ELECTROFITNESS

Reducir el riesgo de las caídas.

De los accidentes más frecuentes entre las personas mayores, se encuentra la caída. Con el aumento de la edad y la disminución de la fuerza muscular, aumenta el riesgo de caídas y las consecuencias de las caídas pueden volverse más graves. Desafortunadamente, las personas mayores a menudo carecen de la fuerza y ​​el equilibrio para «caer correctamente» o evitar caer todos juntos.

¡Muchas personas de la tercera edad, simplemente no son lo suficientemente activos físicamente! Su porcentaje de grasa corporal aumenta y su masa muscular disminuye, una condición conocida como sarcopenia. Cuando los músculos, las articulaciones y los huesos no son ejercitados, comienzan a atrofiarse. La densidad ósea disminuye. El tejido se vuelve quebradizo. Aumenta el riesgo de lesiones graves. En casi todos los casos, el ejercicio regular, podría ralentizar significativamente este ciclo o aliviarlo por completo.

Desafortunadamente, las personas mayores a menudo tienen movimientos limitados y ya no pueden rendir al máximo. Sin embargo, la única forma de fortalecer el músculo es dándole el ejercicio necesario. En el entrenamiento de fuerza convencional, es difícil para la mayoría de los adultos mayores superar el umbral requerido para provocar una respuesta muscular adecuada. El peso rápidamente se vuelve demasiado para las articulaciones, lo que hace que la actividad física sin dolor sea extremadamente laboriosa. El entrenamiento con EMS-Electrofitness es una alternativa altamente efectiva y sin dolor que es fácil de encajar en su horario.

Mantenerse físicamente activo en la vejez

EMS-Electrofitnes, es el ejercicio perfecto para personas mayores, especialmente mayores de 60 y 70 años. El entrenamiento con estimulación muscular eléctrica mantiene la presión arterial baja y la frecuencia cardíaca estable. Por esta razón, permite el ejercicio a pesar de afecciones cardíacas leves. Por supuesto, le recomendamos que consulte con su médico antes de su primera sesión.

Se puede adaptar para que no afecte las articulaciones con simples ejercicios de equilibrio o de peso corporal. Los movimientos se pueden realizar en la medida en que el usuario sea capaz y aún sea de máxima eficacia porque el impulso eléctrico estimula el músculo externamente. El impulso EMS le ayuda a superar el umbral mencionado anteriormente. Esto le da al entrenamiento la intensidad necesaria para ser benefico y desarrollar y mantener la fuerza muscular. En teoría, ¡incluso podrías ejercitarte sentado en una silla!

Al mismo tiempo, se estimula el metabolismo porque se activan todos los grupos de músculos grandes. Esto promueve una pérdida de grasa saludable que puede ser benefica para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas